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养生吃什么好 推荐各大种类养生粥

2018-01-22 15:36:39 来源: 天天养生网  点击: 标签:

导读: 现在很多人越来越有养生的意识,但是到底该如何养生是个问题。就单从食疗方面来讲吧,养生吃什么好?吃啥错吃粥都不会错,基本上一年四季每天吃都可以。今天本文总结了各大种类的养生粥,现在就不妨吃起来吧

南瓜小米粥

南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

白粥

在许多粥中,白粥是最简单的了,但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气,止泻功效,生津液,畅胃气的功效,有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果,尤其值得一提的是白粥的减肥效果一流。

皮蛋瘦肉粥

主要能提振胃口、促进食欲,也有养阴止血、润肺、止泻的作用。