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抑郁症如何食补比较好

2017-12-04 09:40:38 来源: 天天养生网  点击: 标签:

导读: 单眼皮、带点小坏笑的乔任梁走了,这是一个众人评价很温暖很有礼貌的人,看到新闻,相信很多人都很震惊。就人类疾病而言,很少有疾病像抑郁症那么糟糕。它是弥漫性的,瘫痪性的,有抹杀一切快乐、希望、愉悦的能力。癌症患者有时

单眼皮、带点小坏笑的乔任梁走了,这是一个众人评价很温暖很有礼貌的人,看到新闻,相信很多人都很震惊。就人类疾病而言,很少有疾病像抑郁症那么糟糕。它是弥漫性的,瘫痪性的,有抹杀一切快乐、希望、愉悦的能力。癌症患者有时候会感激自己的疾病,因为它唤醒他们,给他们新的人生视角,帮助他们重建生命中重要的人际关系。但抑郁症并非如此。抑郁症最根本性的特征是让一个人失去愉悦的能力。即使最艰难的情况下也能生出快乐、希望和意义,这本是人类最惊人的一种能力,从这个角度来说,还有什么比抑郁症更可怕?

对于抑郁症患者而言,重要的是身边人对其的关注和陪伴,给其最强大的安全感。而治疗抑郁症除了去看看医生,饮食的调整也是可以有的。抑郁症是一种以情感低落、思维迟缓、言语动作减少为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会都会带来沉重的负担,在治疗的过程中,除了要积极配合临床治疗以外,还要注意饮食的正确选择,多吃一些对抑郁症康复有益的食物,可以有效提高疾病的治疗效果,尽快的帮助患者恢复健康。那么,抑郁症患者应多吃哪些食物呢?

1.香蕉

香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质,且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B,可以有效地舒缓忧郁情绪,振奋精神。所以,抑郁症患者在治疗期间可多吃一些香蕉。

2.菠菜

菠菜中含有大量的铁质和叶酸,是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏,就很可能引发抑郁症等精神性疾病。并且,长期叶酸和铁质含量摄入不足的人,会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状,久而久之,就会诱发抑郁症的发生。

3.南瓜

南瓜中含有大量的维生素B和铁质,这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化,将储存的血糖转变为葡萄糖,提高脑部的兴奋性,能够有效保持机体的旺盛精力。

4.樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。