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散光最基本的饮食建议 散光应该这样预防

2017-12-07 07:18:53 来源: 天天养生网  点击: 标签:

导读: 日常饮食怎么预防散光呢?锌对眼睛有好处吗?那么,接下来就请大家来看看,专家对护眼饮食的详细介绍。患有散光吃什么好?预防散光的饮食建议1、海带海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就

日常饮食怎么预防散光呢?锌对眼睛有好处吗?那么,接下来就请大家来看看,专家对护眼饮食的详细介绍。患有散光吃什么好?

预防散光的饮食建议

1、海带

海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

2、铬

缺铬易发生近视,铬能激活胰岛素,使胰岛发挥最大生物效应,如人体铬含量不足,就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍,血浆渗透压增高,致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大,从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中,动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

3、锌

锌缺乏可导致视力障碍,锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌,锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输,维持视网膜色素上皮的正常组织状态,维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

4、珍珠

珍珠也是有助于散光治疗的食物,珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质,并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等,珍珠性味甘咸寒,用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。