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产后抑郁症的六大饮食禁忌 产后抑郁症的饮食原则

2019-11-06 10:23:21 来源: 天天养生网  点击: 标签:

导读: 关于抑郁症,很多人在生活中都不解,不知道自己为什么就会患有抑郁症。其实对于抑郁症这种精神性心理障碍疾病,导致其发生的因素有很多,不同的患者会有不同的病因。那么你知道产后抑郁症的六大饮食禁忌吗,在饮食方面该遵循什

关于抑郁症,很多人在生活中都不解,不知道自己为什么就会患有抑郁症。其实对于抑郁症这种精神性心理障碍疾病,导致其发生的因素有很多,不同的患者会有不同的病因。那么你知道产后抑郁症的六大饮食禁忌吗,在饮食方面该遵循什么原则呢。

产后抑郁症的六大饮食禁忌

禁忌1:提神饮品

类似咖啡、茶、可乐类饮品,不可摄取过多,尤其是在晚间临睡前。否则其内含咖啡因会招来失眠和头痛问题,而失眠是抑郁症的主要诱因之一。

禁忌2:长期素食

素食是会导致抑郁症的食物?相信很多朋友都对此表示怀疑。其实有些朋友认为养生就是素食,每天每顿饭都是青菜和主食,绝不染指任何肉类、海产品等是片面的健康观念,殊不知长此下去就会增大罹患抑郁症风险。

禁忌3:加工类食品

它们几乎占据了会导致抑郁症的食物黑名单中的大部分。无论是高热量、高脂肪、高胆固醇类的油炸食品,还是腌制的各类半成品,其所含营养结构单一,即使如此还被加工损耗了相当一部分,营养缺乏也会诱发抑郁症。

禁忌4:饱和脂肪的食物

避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物,例如,汉堡、薯条,会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。

禁忌5:辛辣食物

辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

禁忌6:酒

将酒划入会导致抑郁症的食物黑名单,是因为人们对这种缓解压力的方法误会已久。都说一醉解千愁,很多人心理压力大思想负担重,内心痛苦无处释放时会喝酒来宣泄。殊不知过量饮酒不仅无助于情绪改善,反而会导致食欲减退、营养不良进进而诱发抑郁症。