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想早日摆脱赘肉 家庭小妙招帮你解决

2019-11-27 08:50:35 来源: 天天养生网  点击: 标签:

导读: 很多上班族在工作岗位上一坐就是一天,没有很好的运动,肚子上的赘肉就随之增加,让人头疼。其实我们在生活中就有很多减肚子的小窍门,接下来给大家介绍几种


每天深呼吸:

每天空腹时,站立,放松全身,双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽,深呼吸:吸气时将腹部随之鼓起,也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸,持续三秒,然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些,由慢到快,稍微感到累就可以停下。

做家务收腹:

从今天开始做个勤劳的好孩子吧。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,而且可以控制你的食量。

用盐涂抹肚子:

洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,腩柽鬣盛用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大榄钪匝嗓匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。